Egy kis citromfű, némi fodormenta, borsmenta, vagy éppen orvosi zsálya – a kert illatos, csodás díszeinek már a telepítése, gondozása is felér egy terápiával! Ezek a növények ugyanakkor nem csak a látványukkal kápráztatnak el, fogyasztásuk számtalan egészségügyi probléma esetén gyógyító segítség.

Néhány példa, hogy mit tartsunk a kerti házipatikánkban. Alapvető növényekkel ízesíthetjük teánkat, csökkentve a stresszt, vagy mondjuk javítva az emésztést. Ahány növény, annyi jótékony hatás!

Citromfű

Friss, citromos illata rendkívül kellemes. Kiváló természetes nyugtató, görcsoldó és vírusellenes gyógynövény. Hatékonyan csökkenti a stresszt, a szorongást és az álmatlanságot, emellett javítja az emésztést, csökkenti a puffadást, és helyileg alkalmazva – például erős borogatásként – kezeli az ajakherpeszt.

A legnépszerűbb felhasználási módja, amikor teát készítünk belőle, melyből naponta 2-3 csésze fogyasztható. Enyhe, kellemes, citromos íze miatt ízesítés nélkül is nagyon élvezetes. Forrázzunk le 1 teáskanál szárított levelet 2,5 dl vízzel, és hagyjuk állni 10-15 percig. Alvászavar esetén lefekvés előtt 30–60 perccel ajánlott meginni egy csészével.

Levendula

Fogyasztása sokoldalúan támogatja a szervezetet. Legfontosabb tulajdonsága, hogy nyugtatja az idegrendszert, csökkenti a szorongást, és segíti a pihentető alvást. Emellett kiválóan csökkenti a gyulladást, lazítja az izomgörcsöket, és hatékonyan pusztítja a baktériumokat.

Belélegezve az apró illóolaj-molekulák az agy érzelmi központjára hatnak. Ez azonnal jelzi a testnek, hogy ideje lelassulni, így csökken a szívverés és a vérnyomás.

A levendulát sokféleképpen felhasználható:

• Készíthető belőle nyugtató tea.
• Cseppenthető illóolaj a fürdővízbe.
• Használható párologtatóban.

Tipp: A Pannonhalmi Főapátság gyógynövénykertjében termesztett valódi levendulából számos kiváló terméket készítenek.

Borsmenta

Kiváló görcsoldó, gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő gyógynövény. Hatékonyan javítja az emésztést, csillapítja a fejfájást, tisztítja a légutakat, és frissíti a mentális fókuszt.

• Teája rendkívül finom. Forrázzunk le 1-2 teáskanál szárított vagy friss borsmentalevelet 2,5 dl vízzel, hagyjuk állni 5-10 percig. Enyhíti a bélgörcsöket és a puffadást.
• Inhalálva a bormenta olaj köhögés esetén ajánlott, de jól tisztítja az elzárt légutakat is.
• Illóolaja a halántékba bedörzsölve enyhíti a fejfájást, az izmokat átmasszírozva pedig hűsíti a sajgó, fájdalmas testrészt.
• Friss levelei ízletessé teszik a limonádét.

Figyelem! Erős hatásai miatt epeköves betegeknek, refluxosoknak és 6 év alatti gyermekeknek alkalmazása nem javasolt.

Orvosi zsálya

Erős gyulladáscsökkentő, antibakteriális és izzadásgátló hatású gyógynövény. Leggyakrabban torokfájás és fogínygyulladás kezelésére, valamint változókori hőhullámok és túlzott izzadás mérséklésére használják. Emellett serkenti az emésztést és támogatja a memóriát, de illóolajának magas tujontartalma miatt belső fogyasztása kúraszerűen (maximum 3-4 hétig) ajánlott.

A zsálya legfontosabb élettani hatásai és felhasználási módjai:

• Szájüreg és torok: Öblögetőként alkalmazva hatékonyan csökkenti a torokgyulladást, a fogínyvérzést és a szájüregi fekélyeket.
• Izzadás és hormonrendszer: Teája csökkenti a túlzott verejtékezést (pl. éjszakai izzadás), és a menopauza idején mérsékli a hőhullámokat.
• – Emésztés: Serkenti az emésztőnedvek termelődését, javítja a puffadást és a gyomorgörcsöket.
• Bőrproblémák: Külsőleg alkalmazva a nehezen gyógyuló sebeket, rovarcsípéseket és kisebb bőrgyulladásokat kezelik vele.

Figyelem! Várandósság és szoptatás ideje alatt, valamint epilepsziások számára fogyasztása nem javasolt.

Orvosi székfű, kamilla

A virágzatából készült tea felhasználható emésztési problémák esetén, gyulladáscsökkentő, nyugtató, görcsoldó hatású.

• Ültetés: magvetéssel áprilisban, napos, meleg helyre.
• Gyűjtés: a virágzatot akkor gyűjtsük, amikor a fészkes virágzat csöves virágai már sárgák, a fehér nyelves virágok vízszintesen állnak. A leszedett virágokat kiterítve szárítsuk meg, ha a száras növényt gyűjtöttük, akkor kössük csokorba, majd fejjel lefelé felakasztva szárítsuk meg!

Körömvirág

Az egyik legsokoldalúbb gyógynövény. A virágzatból készült tea antibakteriális, antifungális, gyulladáscsökkentő, simaizom-görcsoldó, hámosító, sebgyógyító hatású.

Főbb alkalmazási területei:

• Bőrproblémák és sérülések: Kiválóan kezeli a nehezen gyógyuló sebeket, horzsolásokat, zúzódásokat, valamint csillapítja az ekcémát és a pattanásokat. Hatékony segítség lehet a felfekvések és a rovarcsípések ellen is.
• Gyomor- és bélrendszer: Teája belsőleg alkalmazva támogatja a gyomor- és nyombélfekély gyógyulását, valamint csökkenti a vastagbélgyulladást.
• Nőgyógyászat és szájápolás: Nőgyógyászati problémák esetén öblögetőként, szájüregi gyulladások és afták kezelésére pedig gargarizálóként alkalmazzák.